Top.Mail.Ru
Итоги года: фиксируем с удовольствием. Статьи врачей и специалистов Клиники «Чаляби»

Итоги года: фиксируем с удовольствием

Итак, 2023 год подходит к своему финалу, наш общий и наш личный год. Все мы спешим за подарками, пытаемся уладить и завершить дела. За этой суетой иногда не хватает времени подвести итоги уходящего года. Чем этот год был важен для нас? Что мы оставим в нем, а что возьмем с собой в новый 2024 год? Давайте попробуем сделать подведение итогов немножко интереснее.

На листе бумаги нарисуем линию, которая будет символизировать прошедший год, от января до декабря. Левый край ее будет началом, а правый - завершением. Попробуйте нанести на эту линию отметки о самых значимых для вас событиях, внимательно и неспеша проходясь по всей длине линии. Вот тут в марте вы отправились в путешествие, а вот точка в июне, где вы поменяли работу, а может быть на уровне сентября вы отметите встречу со старыми друзьями: у всех эти события разные по насыщенности, значимости и эмоциональному наполнению. Много получилось отметок? Не стесняйтесь вспоминать мелочи – иногда покупка смешной шляпки тоже бывает запоминающимся событием. А много ли достижений на этой шкале? Даже самые незначительные тоже идут в общий счет, не стесняйтесь отметить любую свою самую маленькую победу. А теперь посмотрите на весь год целиком: что бы хотелось изменить, какие выводы приходят в голову, за что стоит похвалить себя? Какие цели мы перенесем в новый год? Что еще ждет своей реализации? Принимаем этот год таким, каким он был, улыбаемся себе, хвалим себя и идем дальше.

Только давайте договоримся с вами – не будем увлекаться сравнениями себя с другими. Гораздо эффективнее сравнивать себя с самим собой, чтобы видеть свой собственный прогресс на шкале времени. Проанализируйте все, через что вы прошли и отметьте, какие изменения это принесло вам самим, насколько вы стали сильнее, умнее и счастливее. Важно также отпустить негативные события, позволить им растаять вместе с прошлогодним снегом и кануть в небытие. От них мы забираем в новый год только мудрость и новый опыт. В конце года всегда важнее хвалить себя, нежели ругать, такое уж это волшебное время. Подарки и поздравления в первую очередь нужно преподнести самим себе, как бы это самолюбиво не звучало. Тогда у нас появляются силы, чтобы пожелать всего самого наилучшего и нашим родным и близким. Кстати, сейчас хорошее время для того, чтобы сказать «спасибо» всем, кто был с вами рядом весь этот год, поблагодарить их и поделиться душевным теплом.

И в завершение попробуйте задать себе 7 вопросов, которые помогут зафиксировать главные итоги года:

  • 1. Какие три главные победы за годы у меня случились?
  • 2. Что принесло самый главный опыт этого года?
  • 3. Какое самое сложное решение мне удалось принять?
  • 4. Какой навык появился у меня в этом году?
  • 5. Что вернулось в мою жизнь?
  • 6. Что я беру с собой в новый год моей жизни?
  • 7. Три «спасибо» старому году.

Успешное и осознанное подведение итогов всегда работает на наше будущее: набравшись сил, опыта, мудрости в прошлом году мы берем в новый год новые силы и ресурсы для будущих достижений и побед. Ведь благодаря этому уходящему году мы с вами стали именно такими, какие мы есть. А если вдруг результат вас не очень устраивает, то с этим вопросом вам всегда помогут разобраться психологи.

Популярные услуги

Безоперационное лечение грыжи
Биоимпедансный анализ состава тела
Ультразвуковое исследование почек
Электромагнитная стимуляция тазового дна на аппарате

Почитать еще

14 авг 2023
Женский вопрос или Вторая молодость в интимной сфере
8 авг 2023
Чем опасны дыни и арбузы. Рекомендации диетолога.
18 окт 2022
Что такое гемоглобин? Симптомы низкого гемоглобина
Что делать, если обветрились губы?
Запишитесь на прием